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다리를 이용한 볼 트래핑
공을 자신의 것으로 만들기
볼 트래핑이란 볼 스토핑(stopping)이라고도 하며 팔을 제외한 공을 신체 전 부위로 컨트롤 한다는 것으로 공을 자신이 원하는 위치에 오게 하는 기술이다. 쉽게 말해서 바운드가 심한 공을 자신의 발 밑에 멈추게 한다고 생각하면 된다. SOCCER IN 1,2회 리프팅을 통해 공이 발에 닿는 감각을 익혔다고 할 수 있다. 이는 좋은 트래핑을 하기 위한 기초 단계라 할 수 있다. 좋은 트래핑이란 공을 트래핑 한 후 최대한 멀리 튕기지 않고 자신의 반경에 머물게 하는 것을 의미한다. 축구시합에서 볼 트래핑은 어느 기술 보다 중요하다. 축구는 11대 11이 하는 단체 경기이다. 달리기, 슛, 헤딩의 기술보다는 패스 받을 수 있는 트래핑의 기술이 중요하다 할 수 있다. 볼 트래핑은 접촉 부위에 따라 여러가지로 구분할 수 있다.
Lesson 1. 넓적다리로 하는 트래핑 _ 초급단계
넓적다리 트래핑은 말 그대로 넓적다리로 공을 자유롭게 컨트롤 하는 동작이다. 발로 멈출 수 없는 높이 또는 가슴으로 멈출 수 없는 높은 공은 주로 넓적다리 전면으로 트래핑한다. 대퇴부인 이 넓적다리는 두꺼운 근육과 지방으로 구성되어 있어, 공의 탄력을 죽이기에 적절하다. 연습 시 주안점은 공의 낙하지점을 먼저 파악하고 얼마만큼 신속히 넓적다리 중앙으로 공을 받느냐 이다. 낙하지점만 잘 파악된다면 그 다음 동작은 수월할 것이다.
Lesson 2. 발 안쪽으로 하는 트래핑 _ 초급 단계
인사이드 트래핑(inside trapping)이라고 하며 굴러오는 공, 떨어지는 공, 땅에 떨어져 튀어 올라오는 공을 자신의 공으로 만드는 동작에 사용되는 기술이다. 인사이드 트래핑은 공이 떨어질 때 발 안쪽으로 받는 것 보단 공이 바운드 되자마자 안 쪽 발로 감싸 안듯이 트래핑 하는 것이 유리하며 트래핑 중 가장 기초가 되는 동작으로 조금만 연습해도 쉽게 활용할 수 있다.
1. 떨어지는 공에서 시선을 떼지 않은 채 낙하지점을 찾는다.
2. 공이 떨어지는 순간 다리로 감싸 안는다.
3. 발 안쪽의 힘 조절을 통해 공을 땅에 떨어뜨린다.
4. 공이 이동되는 방향을 예측해 몸을 움직인다.
Lesson 3. 발 바깥쪽으로 하는 트래핑 _ 중급 단계
발 바깥쪽으로 하는 트래핑은 아웃 프런트 트래핑(out front trapping)이라고도 하며, 좌우 측면에서 오는 경우, 몸의 중심이 한 발에 트래핑한 공의 방향과 함께 자신의 몸을 움직이는 트래핑으로 트래핑과 동시에 페인팅으로 연결시킬 수 있어 효과적인 페인팅이라 할 수 있다. 하지만 공이 발에 닿을 때 약간의 힘 조절이 안 되도 공이 멀리 달아 날 수 있으니 조심하자.
1. 떨어지는 공에서 시선을 떼지 않은 채 낙하지점을 찾는다.
2. 몸의 균형을 왼발로 옮기면서 공을 받을 준비를 한다.
3. 발 바깥쪽으로 공을 받는다.
4. 공이 이동되는 방향을 예측해 몸을 움직인다.
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공을 자신의 것으로 만들기
볼 트래핑이란 볼 스토핑(stopping)이라고도 하며 팔을 제외한 공을 신체 전 부위로 컨트롤 한다는 것으로 공을 자신이 원하는 위치에 오게 하는 기술이다. 쉽게 말해서 바운드가 심한 공을 자신의 발 밑에 멈추게 한다고 생각하면 된다. SOCCER IN 1,2회 리프팅을 통해 공이 발에 닿는 감각을 익혔다고 할 수 있다. 이는 좋은 트래핑을 하기 위한 기초 단계라 할 수 있다. 좋은 트래핑이란 공을 트래핑 한 후 최대한 멀리 튕기지 않고 자신의 반경에 머물게 하는 것을 의미한다. 축구시합에서 볼 트래핑은 어느 기술 보다 중요하다. 축구는 11대 11이 하는 단체 경기이다. 달리기, 슛, 헤딩의 기술보다는 패스 받을 수 있는 트래핑의 기술이 중요하다 할 수 있다. 볼 트래핑은 접촉 부위에 따라 여러가지로 구분할 수 있다.
Lesson 1. 넓적다리로 하는 트래핑 _ 초급단계
넓적다리 트래핑은 말 그대로 넓적다리로 공을 자유롭게 컨트롤 하는 동작이다. 발로 멈출 수 없는 높이 또는 가슴으로 멈출 수 없는 높은 공은 주로 넓적다리 전면으로 트래핑한다. 대퇴부인 이 넓적다리는 두꺼운 근육과 지방으로 구성되어 있어, 공의 탄력을 죽이기에 적절하다. 연습 시 주안점은 공의 낙하지점을 먼저 파악하고 얼마만큼 신속히 넓적다리 중앙으로 공을 받느냐 이다. 낙하지점만 잘 파악된다면 그 다음 동작은 수월할 것이다.
Lesson 2. 발 안쪽으로 하는 트래핑 _ 초급 단계
인사이드 트래핑(inside trapping)이라고 하며 굴러오는 공, 떨어지는 공, 땅에 떨어져 튀어 올라오는 공을 자신의 공으로 만드는 동작에 사용되는 기술이다. 인사이드 트래핑은 공이 떨어질 때 발 안쪽으로 받는 것 보단 공이 바운드 되자마자 안 쪽 발로 감싸 안듯이 트래핑 하는 것이 유리하며 트래핑 중 가장 기초가 되는 동작으로 조금만 연습해도 쉽게 활용할 수 있다.
1. 떨어지는 공에서 시선을 떼지 않은 채 낙하지점을 찾는다.
2. 공이 떨어지는 순간 다리로 감싸 안는다.
3. 발 안쪽의 힘 조절을 통해 공을 땅에 떨어뜨린다.
4. 공이 이동되는 방향을 예측해 몸을 움직인다.
Lesson 3. 발 바깥쪽으로 하는 트래핑 _ 중급 단계
발 바깥쪽으로 하는 트래핑은 아웃 프런트 트래핑(out front trapping)이라고도 하며, 좌우 측면에서 오는 경우, 몸의 중심이 한 발에 트래핑한 공의 방향과 함께 자신의 몸을 움직이는 트래핑으로 트래핑과 동시에 페인팅으로 연결시킬 수 있어 효과적인 페인팅이라 할 수 있다. 하지만 공이 발에 닿을 때 약간의 힘 조절이 안 되도 공이 멀리 달아 날 수 있으니 조심하자.
1. 떨어지는 공에서 시선을 떼지 않은 채 낙하지점을 찾는다.
2. 몸의 균형을 왼발로 옮기면서 공을 받을 준비를 한다.
3. 발 바깥쪽으로 공을 받는다.
4. 공이 이동되는 방향을 예측해 몸을 움직인다.
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